Fecha: 15 al 19 de Febrero, 2021.

Docente: N. Donaji Méndez Núñez.

Es un gusto saludarlos aún por este medio. En la actividad para esta semana, deberán:

1.Realizar una serie de ejercicios propuesta por ustedes, en donde implique:

a.Un ejercicio de fuerza en piernas

b.Un ejercicio de fuerza en abdomen

c.Un ejercicio de resistencia cardiorrespiratoria

d.Tres ejercicios de resistencia.

Puedes apoyarte de los videos que hemos visualizado en youtube y/o de las sesiones sincrónicas.

De los 4 ejercicios que propongas, deberás realizar 3 series, en las cuales realices 30 segundos de ejercicio x 30 segundos de descanso. Recuerda mantenerte hidratado.

A continuación, colocaré algunos de los enlaces de videos que hemos revisado para que te auxilies de ellos y así puedas elegir los ejercicios que quieres utilizar para realizar tu serie. 

Fuerza en piernas

Fuerza en brazos

Resistencia

¡Tú puedes!

2. Ver la programación de Educación Física titulada “Aptitud en juego” con la finalidad de que distingas tus límites y posibilidades, tanto expresivas como motrices, en situaciones de juego para reconocer lo que puedes hacer de manera individual.Esta programación la podrás ver el martes 16 o jueves 18 de febrero en los siguientes canales y horarios:

•Canal 7.3: 09:30 a 10:00 hrs.

•Canal 10.2: 15:00 a 15:30 hrs.

•Canal 11.2 o 5.2: 21:00 a 21:30 hrs.

 3.Finalmente deberás subir tu evidencia a classroom, ésta constará de dos fotografías o un video en donde se observe que realizaste la actividad propuesta o la de aprende en casa III.

 ¡Recuerda que las evidencias son parte de tu calificación!